Insomni

No se si és el temps o altres coses però darrerament m’aixeco abans de que soni el despertador cosa que feia un grapat d’anys que no em passava. Fa un parell de dies que dormo molt malament ; el matins m’aixeco cansat, somio per les nits, em llevo a qualsevol hora i fàcilment em desperto.

Al final busquem una excusa per donar la culpa al nostre insomni. Jo he posat l’excusa del temps però en el fons se que és exactament.

Segur que a poc a poc aniré refent les plàcides nits a on el llit era el meu gran aliat per deixar córrer la meva imaginació.

www.nohaydolor.info

Mirant per Internet he trobat una web que podem consultar informació de les lesions que ens poden sorgir quan fem esport. Si cerquem per la xarxa el nom de la lesió que tenim en aquell moment, ens sortiran infinites referències d’aquella consulta, però aquesta web ens dona un punt de vista de com afrontar una lesió, la prevenció i com fer la recuperació sense tenir la necessitat de canviar de pàgina. Una cosa de les coses més interessants és que et donen la informació d’una manera visual i dinàmica. La pàgina Web s’anomena: www.nohaydolor.info

Comença la temporada

Doncs ja ha començat la temporada, camí cap a Frankfurt. Després del viatge a Madrid passejant per tot, visitant alguns museus, anar de tapeo, “vinitos”, canyetes i sobretot caminar molt però molt toca posar-nos les piles en quan als entrenaments. Aquesta setmana he començat a nedar dos dies he fet el·líptica i també un dia de bici.

En quan a la lesió va per bon camí. Dimecres vaig trotar uns 10 minuts i no em va fer gens de mal. Aquesta setmana miraré de fer el mateix, trotar uns 10 minuts durant dos dies i així a poc a poc.

A poc a poc i si tot va bé aniré preparant diferents curses com a mitges maratons i algun triatló fora de Mallorca abans d’anar a Frankfurt el mes de Juliol.

Aquesta setmana intentaré fer-la sencera, dilluns dimecres i divendres nedar, dimarts i dijous el·líptica i el cap de setmana bici, però tinc ben clar que si em perdo un dia d’entreno tampoc no passarà res.

Jerarquia

Martin Luther king

Només hi ha dues maneres d'afrontar les dificultats:

Ho reaccionem amb amargor o bé,

transformem el patiment en força creativa...

Falta poc

A menys d’una setmana per començar els entrenaments per afrontar el meu tercer Ironman, cremem els darrers moments aprofitant el temps per anar a cercar bolets. Dilluns festiu i després d’una ressaca de dos pans i mig per el comiat del nostre amic Sergi “el foraster”, ens decidirem anar a cercar bolets a la garriga del nostre amic Felix. Al final en trobarem un parell i com vos podreu imaginar ja no n’hi ha cap dintre la gelera. Esper que no sigui la darrera vegada que hi anem i sinó anirem al mercat a comprar-ne.

Enguany el més segur que compaginaré els entrenos amb altres activitats, ja pugui esser pàdel, excursions, etc... ja vos aniré informant. Ara per començar aquest cap de setmana seré per Madrid.

Segona infiltració de PRGF

Ahir em vaig fer la segona infiltració de PRGF. Gràcies a n’Ana Mora puc fer aquets tractament. Ara per ara em va molt bé ja que les molèsties van minvant a poc a poc. Ara quan m’aixeco els matins ja no tinc mal i no camino coix per la casa.

Ahir quan em varen infiltrar al tendó per introduir-me el líquid hi va haver un moment que em va fer molt de mal ja que després vaig haver d’estar una estona allargat a la camilla per el dolor que em feia el tendó. Ho vaig comentar a les metgesses i em digueren que aquell dolor que em produïa era bona senyal perquè havien agafat una bona via. 

Estic ben segur que aquesta serà la darrera vagada, no per el dolor que vaig tenir sinó perquè ja estaré bé.

Ara fa un més que no vaig a córrer, l´únic que corro és per creuar el semàfor i res més. Això ho faig baix la supervisió d’en Xurxo el fisioterapeuta del nostre grup, que també li vull agrair la feina feta.