martes, 31 de marzo de 2009

Una pincellada d'humor a la vida!!!

Poseu els altaveus per poder escoltar la cançó, val la pena. Quan pensam amb coses agradables ens posem de bon humor. Doncs millor pensar en positiu i així tot ens anirà de maravella. Quan estigeu decaiguts escolteu aquest video i vos alegrarà el dia...

viernes, 27 de marzo de 2009

Nova Bici

A la fi he canviat de bici. Fa un temps vaig escriure un article sobre dues marques de bici i no sabia quina me convenia més. Al final després de pensar-ho, mirar-ho, demanar consell i dames coses em vaig decidir per la Specializad Tarmac Pro Sl Framset. Em va costa decidir-me, la gent que em coneix segur que ho sap però ara vos puc dir que he fet una bona elecció.

martes, 24 de marzo de 2009

Mitja Marató Ciutat de Palma

Primera mitja marató de la temporada i el resultat fou molt satisfactori. En un primer moment la intenció no era córrer la mitja i seguir amb el pla d'entrenos. A mitjans de setmana decidírem canviar els plans i el diumenge ens presentàrem a la cursa. La sortida era a les 10:00 del matí i nosaltres com un rellotge a les 9:30 ja érem per allà escalfant i vivint l'ambient de la cursa. A la sortida ens ajuntem tots, na Xisca, en David, n'Iñigo, en Miguel, en Rafel, n ‘Ali i jo i ens preparem per sortir i per intentar fer la cursa tots plegats. L'objectiu era fer un entrenament i no passar-ho malament. El temps no importava però tampoc no volíem fer més 1:45min.

Els primers quilòmetres en el meu cas foren els pitjors, ja que no aconseguia mantenir un bon ritme i veia uns quants membres del grup que se n’anaven un parell de metres. A mesura que varen anar passant els quilòmetres em vaig anar trobant molt millor i podia aguantar el ritme imposat per na Xisca. Les sensacions eren bones i al quilòmetre 10 marcàrem un temps de 46:58. La primera part del circuit era pla i transcorria pel passeig marítim. La segona part del circuit ens adentràvem dintre la ciutat i venien un parell de pujades i baixades que notàvem a les cames. Una vegada que corríem pels carrers de la ciutat vérem que na Xisca anava l’ozena classificada. Al quilòmetre 13 aproximadament un servidor juntament amb na Xisca férem un petit canvi de ritme per intentar millorar la seva posició. La resta de grup ens seguia uns parells de metres al darrere menys en David que va fer un esforç per agafar-nos. N’Iñigo ens seguia a un parell de metres darrera millorant notablement el seu rendiment.

Els tres corríem sols i teníem la por del quilòmetre 17 que no tinguéssim una baixada física per l'esforç fet el dia anterior i per altres experiències. Doncs aquesta vegada no va ocórrer i poguérem seguir fins al final. Ens presentàrem a meta amb un temps de 1:35:56 amb una mitja de 4:34. Na Xisca al final va quedar la setena quant a classificació de fèmines. Donar l’enhorabona a tots i sobretot a n’Iñigo per la gran cursa que va fer i per baixar en 3 minuts el temps d’una mitja marató.

Diumenge m'ho vaig passar molt bé, feia molt de temps que no corria amb un grup i, sobretot, ha estat un plaer molt especial compartir-ho amb tots. Gràcies. Vàrem riure molt i el més important és que no ens varem cansar gens. Ara a seguir amb el pla d'entrenaments que de cada vegada falta menys per el gran dia. Enhorabona a tots...

miércoles, 4 de marzo de 2009

Duatló campionat de balears

Diumenge dia 1 de març és va celebrar el campionat de balears de duatló al festival parc. Hi vaig anar amb incertesa perquè dissabte férem un entrenament de moltes hores i no sabia com em respondrien les cames.

La meva intenció era afrontar el duatló com el darrer que varem participar amb el nostre i estimat amic Felix, però durant la setmana en Felix em va dir que no podria venir i això em va fer plantejar la cursa d’un altre manera.


Varen començar amb dues voltes de 5km de córrer i les sensacions eren bones, però vaig fer un poc de “pardillo”. Quan donaren la sortida les cames és posaren a trotar al màxim i la primera volta va anar bé, però la segona fou bastant llarga. El temps del primer parcial dels 5km fou de 19:02, no està malament.

Quan vaig arribar a boxes per canviar-me el calçat i agafar la bici, no se que vaig fer amb els cordons de les sabates que es feren un nus. Vaig perdre molt de temps i no pogué sortir amb un grup. Al final el tram de bici no em va anar gens malament perquè n’Ignasi del club (Gymnapolis) em va agafar i varem poder fer relleus. El temps que tardarem per fer els 20km de recorregut fou de 40min.

En haver deixat la bici venia el pitjor, els darrers 2’5km de córrer. No sabia si ho podria acabar perquè durant la bici els bessons m’avisaven. Al final per recórrer el darrer tram vaig fer un temps de 10 min.



En quan a la cursa de les dones, com no, donar l’enhorabona a na Xisca perquè va tornar aconseguir la victòria. Com dic sempre, és un crack.


Per acabar diumenge vaig esta content perquè a la fi el meu germà Toni i na Catarina var venir a veure'm durant la cursa. Esper que no sigui la darrera que vinguin... je je je...