miércoles, 1 de febrero de 2012

Entreno de qualitat

La primera part dels entrenament d'enguany estan més orientats a millorar en quan a la carrera a peu. Fora deixar de banda les altres disciplines a la setmana solem fer una mitja de 60 quilòmetres. El que si he deixat una mica més ha estat la natació, el temps, el fred i sobretot la peresa ha fet que no vagi tan a la piscina.

Ahir amb en Jose Antonio férem un entreno d’aquets de qualitat. En un principi sempre solem fer els entrenos de series a la cinta, això fa que arribem a cansar-nos i al final poques vegades acabem com toca. Ahir decidirem sortir a fora i el resultat fou excepcional. L’entreno consistia en fer 25’ de tror + 8*1000 a 3:48 + 10’ de trot. Les series ens sortiren totes entre 3:45 i 3:50 fora sofrir tan com ho haguéssim fet a la cinta i per acabar i com sempre anem juts de temps els 10’ de trot ho férem com dues series més ja que arribàvem tard.

Així que entreno de qualitat per preparar la marató de Barcelona.

No hay comentarios: